旅途谨防生病



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旅途谨防生病

开始休国庆长假，保健专家提醒准备外出旅游的市民：由于长假期间出外旅游，易出现人群过于集中，环境嘈杂、饮食不卫生的情况，务必预防生病。专家提了几条建议供市民参考。
　　增强自身抵抗力　按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。现在是秋季，北方的省份天气已经转凉，且温差较大，要注意保暖，避免感冒。

　　注意预防心脏病　有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车。因为长途旅行易疲劳，加上环境嘈杂拥挤，易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病，所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服，可立即做深呼吸和大声咳嗽，以缓解症状。

　　坐车时适当活动　较长时间乘坐车、船、飞机，身体长时间

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