5、忌开灯睡觉
　　人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。

6、忌蒙头睡
　　这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。

7、忌迎风睡
　　睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病。

8、忌张口呼吸
　　张口呼吸，空气未经鼻腔“过滤”处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易刺激咽喉，容易影起咳嗽、发生感染。

9、忌睡中忍变
　　憋尿忍便对人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，减少粪的刺激，有预防疾病，延年益寿的作用。

10、忌睡懒觉
　　近年研究发现，睡眠过多会影响人的寿命。一般睡眠时间7小时。

页码：[1] [2] [3] [4] 第3页、共4页