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维生素B2：运动需要消耗大量的能量，维生素B2可以帮助人体利用从食物中得来的能量。不过年龄较大的人普遍缺乏维生素B2，所以如果你经常运动就应当通过牛奶、绿色蔬菜、牛肉等来补充维生素B2，当然也可以用复合维生素片来补充维生素B2。
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