- 训练虽然持续、渐增，但体能却不增反减

　　五、停滞阶段

　　任何运动皆会经历体能或技术的停滞阶段，无论如何努力都无法突破瓶颈。此一停滞期的起源因人而异，重点在于发掘自身的问题所在，针对缺点修正训练方式、调整身心状态，以期重新出发。

　　停滞阶段的可能原因

　　- 训练过度

　　- 训练目标过高或过低

　　- 对固定的训练地点感到厌烦

　　- 仅针对优势进行训练，忽略自身弱点

　　- 训练方式缺乏效率

　　- 训练一成不变

　　- 过度采取特定型态攀登

　　- 健康状态不佳

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