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    常,经常性地作短时间的休息,休息时可作柔软操及深呼吸来强化循环功能及高度适应,平常应多作体能训练以加强摄氧功能。

      紫外线辐射

      “五一”期间,紫外线辐射加强,稍不注意就可能发生日光性皮炎、色素增加及引发雀斑,紫外线辐射还会抑制人体免疫系统,使潜伏的病毒感染复发。

      史医生建议,一要合理安排游玩时间,尽可能避免中午外出;二要尽量穿色浅、质薄的衣服,以宽松、吸汗性强的长袖衣服为好;三要在烈日下戴上防护帽及太阳镜;四要减少“日光浴”;五要多听当地的天气预报,了解紫外线辐射强度,并选用合适的防晒用品保护皮肤。

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