4、忌交谈

　　睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。

　　5、忌开灯睡觉

　　人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。

　　6、忌蒙头睡

　　这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。

　　7、忌迎风睡

　　睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病。

　　8、忌张

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