走进高原之准备及注意事项



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走进高原之准备及注意事项

50毫克。在进入高原前24小时开始服用。
　　3. 高原地区早晚温差可达15—20度，需要带上足够的防寒衣物。
　　4. 准备好抗紫外线的防护用品。
　　5. 如果乘飞机直接进入高原地区，在低海拔地区起航前一个晚上，要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400—600米。每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。
　　五、哪些人不宜进入高原
　　1. 16岁以下和60岁以上者，因为这两组人群中患高原病的机会较大。
　　2. 患有贫血，糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者。
　　3. 精神疾病患者。
　　4. 孕妇。
　　六、人在高原的注意事项
　　在做好了思想和物质上的充分准备

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