三、结伴出游：同伴在途中可以相互照顾，并且增添旅游乐趣。

    四、量力而行：旅途中注意自我调节，保证睡眠，不可逞强好胜。可以带手杖，以助一臂之力，也可以借景区的电瓶车、缆车等代步工具，切忌筋疲力尽，勉强支持。

    五、休息充分，饮食得当：注意保证良好睡眠，以消除疲劳，恢复体力；注意饮食卫生，不要空腹出行，并随时补充能量和水份；不宜饮酒，品尝小吃应适可而止。

    我们祝愿各位老年朋友能够选择好适于自己的出行方式，尽享重阳节迷人秋色。

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