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    寬度为60米的滑雪道,将第一天下午学的犁式转弯技术,应用在这条滑雪道上。由于坡度增大,滑行速度加快。幵始时,应给主动板施加较大的外力,使转弯的弧度加大,滑行速度減慢。,增强滑雪者对滑雪板的控制能力。随着练习程度的不断加深,逐渐减小对主动板施加的外力,以减小转弯的弧度,直到能自如的控制滑雪板转弯。如果在两个不同方向的转弯之间,用犁式滑降进行过度,就变成了连续的犁式转弯。犁式转弯技术的基础,要拿出较多的时间来练习,以掌握其技术要领。

      第四天,在昨天使用的滑雪道上,继续练习犁式转弯技术。时间为一天。由于滑雪运动很消耗体能,初学者消耗的就更大。所以要休息好,尤其要保证好睡眠。如果要能蒸个桑拿,再找人按摩一下,对恢复体能大有好处。

      第五天,全天学习犁式摆动转弯技术。所谓犁式摆动转弯技术,就是在犁式转弯过程的后半段,增加从动板向主动板的平行和靠拢过程。下面让我们来看一下这个过程是如何完成的。首先从右向左斜滑降,右腿承担体重。当需要向右转弯时,将滑雪板的后部向外推出,呈犁式滑降姿态,同时增大左側滑雪板向外的推力,身体随之向右側发生转动,其重心也从右腿向

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