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如果你在运动中出现头晕、饥饿难忍，继而产生胃疼、昏迷等症状，那么很可能是低血糖造成的。据专家介绍，人们在运动中消耗的是肌糖原，也就是在肌肉里储存的糖原，然后消耗的是肝糖原，直到消耗殆尽时才动用脂肪的消耗。所以，当人体内的糖原完全消耗后，体内会产生大量的乳酸，这时人就会感到疲劳。如果在运动前后适当补糖，首先可以保持人体内血糖的稳定，防止低血糖的发生，其次可以延缓疲劳出现，帮助恢复和提高身体的运动能力，这样才能有更充沛的体力完成出游的整个行程
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