在给某登山协会培训时，讲到行进节奏，有人提出休整的时间应当以人体微微出汗为准，当人感觉要出汗了，就应当休息一下。这是经验之谈。实际上，受个体差异影响，人体什么时候出汗是不一样的，体质弱的人易出汗，较胖的人产热较多，所以也容易出汗。以30分钟作为标准，出于体能消耗的考虑，每隔半个钟头要作调整，比如减、加衣服等。
　　
　　东西越少越好吗？是的！

　　新手初次上路都有同感，总觉得这也有用、那也该带。当他们在行进途中步履艰难却背着笨重且充斥着过剩物品的背包时，你会觉得有多么的可笑。可是作为一名聪明的领队，可不能等着看笑话，“多带累死人，少带气死人”，估计到那个时候你想笑都笑不出来，只有哭的份儿了。一支队伍，就应该是一个整体。而那些靠网络召集起来的队伍是很难做到这一点的。试想一下，一支由互不相识甚至连真实姓名都不肯透露的陌生人组成的队伍，危难时刻怎么能患难与共？一支队伍应当是一条不可分割的锁链，任何一节出了问题，都会影响整条锁链的牢固性。因此，在整个野外活动过程中，领队要保证不能有一个人掉队出问题。背囊的重量会决定你能走多快、多远，从某个角度来讲，会影响你的人身安全。

　　我们的老师、曾三次登上珠穆朗玛峰的乌

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