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├────┼──────┼────┼─────┼─────┤ │ 拉引力 │ 引体向上 │ 15个 │ 24个 │ 30个 │ ├────┼──────┼────┼─────┼─────┤ │ 推撑力 │ 双臂屈伸 │ 30个 │ 40个 │ 50个 │ ├────┼──────┼────┼─────┼─────┤ │ 蹬力 │ 原地跳远 │ 2米20 │ 2米40 │&
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