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    。更不能整天呆在屋子里睡觉,出去慢慢散散步是不错的选择。
      
      4.并不是平时常参加锻炼身体好的人就没有高原反应,红景天、高原宁能药物的效果也因人而异,能在上高原之前提前一段时间开始吃效果会明显一些。
      
      5.如果要参加登山活动要上到海拔4000米以上的话,进入拉萨之后就最好不要再洗澡了,因为洗澡容易引起感冒,而感冒在高山地区引发的肺水肿是很可怕的事。
      

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