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E.第五节:双手握拳、托住下巴,下巴用力往下压。 F.第六节:右手托住脑袋,脑部用力向右手靠,后换左手重复。 G.第七节:双手抱头前上方,头部使劲往前方用力,双手向后用力。 H.第八节:背靠桌椅,两手十指交叉,托住后脑,用力往前推,身子和 脑袋用力向后顶。 I.第九节:双手紧抱双膝往回用力,双膝往前顶。 J.第十节:两臂伸直放在座椅扶手上,用力往下压。也可搭在前座靠背 上,用力往下压。 ’ 有可能,做过之后。站起来走动一下,松松全身为好。
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