谈谈鞋与袜选择



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谈谈鞋与袜选择

　野外运动的入门应该从走路开始。人是无法脱离行走的,行走是人类最基本的技能之一。
　　
　　行走是最简单的运动,不分场地。到野外走一趟,享受一下披荆斩棘的滋味,你会感到其乐无穷。
　　
　　走路时间的长短、速度的快慢,都要视个人自身体能而定。长时间走路,最好是匀速行走。
　　
上坡时,步子放小些,每一步都要稳。如果上坡太陡,可以走“之” 字形。
　　
　　下坡时,也不要破坏原来行走的节奏,应扎扎实实地走。把鞋带系得紧一些,特别是在踝部,以免顶伤脚尖。
　　
　　通过吊桥时,吊桥很容易摇荡,最好一个一个地过。如有恐高者,眼睛向前方看,注意保持节奏。
　　
　　过独木桥时,将脚步变为外“八”字,眼睛看前方一两米处。通过速度的快慢要根据独木桥的长短、宽窄而定,如独木桥又窄又长,要小心慢行,注意保持平衡。
　　
　　渡河时,最好结伴而行,要先了解河水深浅。遇河水较深

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