隋唐时期，汉族第二次大量迁人青海。隋炀帝发动了对吐谷浑的征讨战争，公元６０９年灭吐谷浑，设西海郡和河源郡，控制了青海湖东部和南部广大地区。公元７世纪，松赞干布统一西藏高原后，建立吐蕃王朝，建都逻些（拉萨），并东进控制了青海境内吐谷浑、乙弗勿诸族部落，统治近200年。唐贞观十五年（641年）唐蕃联姻，文成公主远嫁松赞干布，建立汉藏甥舅关系。唐中宗景龙四年（７１０年），金成公主嫁吐蕃赞普弃隶缩赞。唐蕃之间２００多年的频繁来往，青海成为当时唐朝国都长安和吐蕃国都逻些之间的交通要道，即闻名中外的唐蕃古道。唐朝先进的农业、畜牧业和手工业技术不断传人青海。

    北宋，以青唐城（今西宁）为中心的口角厮？？政权统治河湟洮岷等地区近百年，在保持原吐蕃文化传统的同时，也大量接受中原文化，使青海东部地区经济和文化得到进一步的发展。青唐城成为中原通达西域各国的枢纽

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