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    坚持每天都用。多喝水,使体内保持充足的水分；晚餐不宜过饱,要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

    　　第五,建议自带氧气,在高原上,难免会出现一些紧急的情况,随身携带一罐氧气以确保安全。

     

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