到了西藏别兴奋走路吃饭都慢点

　　首先,初次进藏建议不要坐飞机,不仅因为坐飞机看不到一路的美景,而且也因为突如而来的稀薄空气和高原反应易导致身体不适。有很多坐飞机进藏的游客,往往一下飞机就被直接送去医院。

　　其次,刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状,但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的。一般来说,到达高原当天最好卧床休息,隔天高原反应就会基本消失了。如果程度严重者,应该去医院进行有针对性的治疗。应该注意的是,高原反应缓解后,也要控制自己的行为,不要过于兴奋,走路、吃饭、活动都要注意保持慢节奏。

　　第三,要准备充足的药品,常用的预防高原反应的药物有红景天、肌肝片、葡萄糖等,红景天一般要在进藏前十天开始服用,肌肝片这些药可以在出现高原反应的时候才服用。此外,止痛药、*、感冒药、肠胃药、润喉药、创可贴、眼药水等都是进藏需要的药品。

　　第四,防晒、补水、防寒一个都不能少,防晒用的唇膏、防晒霜等,要

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