美女如云的模特界竞争十分激烈，若外表看上去肥胖臃肿则无异于事业上的*。可以想象，国际顶尖模特对自己的饮食一定特别注意，因为保持苗条迷人的身材可不是一件容易的事。美国著名的"约翰·罗伯特动力"国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200卡路里，其效果不俗，深受广大名模的欢迎。这个"名模食谱"的要点如下：

　　细嚼慢咽 徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。

　　大量饮水：每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。

　　不多添食物：这是节食者的大忌。

　　不饿不食：不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停

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