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    下半身瘦身食谱  
    一碗　灼菜两碗　白饭半碗C.瘦肉九片　清汤一碗灼菜两碗白饭半碗D.蒸魚六汤匙　清汤一碗灼菜两碗白饭半碗E.卤水鸡翼三只　清汤一碗灼菜两碗白饭半碗F.油鸡（去皮）四件　清汤一碗灼菜两碗白饭半碗G.灼虾八只　清汤一碗灼菜两碗白饭半碗

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