下半身瘦身食谱

在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。　　

本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减4－5磅。

早餐A.麦皮一碗　脫脂奶一杯B.苹果三个　清茶一杯C.香蕉二条　绿茶一杯D.提子麦包一个　乌龙茶一杯E.粟米片一碗　脫脂奶一杯F.西梅五粒　脫脂奶一杯G.麦包一個　西梅汁一杯

午餐A.蕃茄鸡蛋三文治一份绿茶一杯B.云吞面一碗　灼菜一碗C.什菜沙律一碟　绿茶一杯D.菠菜面一碗　乌龙茶一杯E.牛丸米一碗　灼菜一碗F.墨丸米一碗　灼菜一碗G.吞拿鱼三文治一份　清茶一杯

晚餐A.猪扒一件　清汤一碗　灼菜两碗　白饭半碗B.牛扒一件　清汤

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