39. 适量运动---红豆莲子羹、韭菜炒胡罗卜、凉拌土豆



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39. 适量运动---红豆莲子羹、韭菜炒胡罗卜、凉拌土豆

就是下厨，走路去买菜（至少30分钟），回来站着洗菜切菜炒菜，有太阳还要跑到外面拍照片，没有太阳要把菜端到工作室拍照片。为了更好的健身，厨房里没有一件电器（除了一个手电筒），什么电动和面机、榨汁机都省了。包上一顿饺子，和面、擀皮，胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群全部得到了锻炼，比做哑铃强多了。吃完饭，再洗碗，然后用布把碗擦得干干净净，放回碗橱。然后再把地面拖一遍，拖地的时候放上一段华尔兹，抱着拖把舞上2圈，地面变得干干净净。运动了，吃饱了，该写帖子了。

上次看了一个叫“笑话”的网友讲，红豆糖水用来调理女人的内分泌最好，会让你容颜焕发，尤其是在经期喝可以缓解月经不适，有暖的作用。所以今天就做了红豆莲子羹、韭菜炒胡罗卜、凉拌土豆，味道好极了。

红豆莲子羹：
做法：红豆莲子糯米泡3个小时，小火炖1个小时即可。

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