38.起床之难---油闷冬笋、丝瓜鸡蛋、蘑菇炒球芽甘蓝



		网站首页新闻中心华夏名胜世界景点旅行游记风土人情旅游常识

38.起床之难---油闷冬笋、丝瓜鸡蛋、蘑菇炒球芽甘蓝

钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成失眠。失眠可是抑郁症的早期“信号”，这可要当心啊，抑郁症发作起来要人命，想当年，我就差点没跳进莱茵河里。

我们中国有句古话“早起的鸟儿有虫吃” ，西方有谚语 “希望属于早起床的人，成功属于有准备的人。” 我们不要求自己早起，按时起床就可以了。可是说起来容易，做起来难，和大家一起分享一些能够轻松起床的小诀窍。

1. 睡觉前设立三个闹钟，放在不同的位置。
2. 穿睡衣睡觉，早上起来就不会怕冷不愿出被窝了。
3. 早睡，不熬夜。
4. 在床头贴上“舒服一时、疲惫一日”的标语。
5. 作好自己的时间管理，给自己制定详细的日程，给自己压力，逼自己按计划执行。

这个星期吃了很多肉，需要轻轻肠，今天全是素菜，非常开心的是买到了新鲜的冬笋和丝瓜，这可都是好东西，今天的菜是油闷冬笋、丝瓜鸡蛋、蘑菇炒球芽甘蓝。

油闷冬笋：
做法：
1. 去皮，切块。
2. 油锅热后放葱姜蒜炒香。
3. 放入笋块炒3分钟。
4. 加入老抽和糖炒2分钟即可。

设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明