37.健康不挑食---红烧肉丸芋艿、麻辣藕片、苦瓜镶肉



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37.健康不挑食---红烧肉丸芋艿、麻辣藕片、苦瓜镶肉

，女人需要一些脂肪，脂肪是人体必需的一种营养素，它能为身体提供热量，促进脂溶性维生素的吸收，起到维持体温、保护体内脏器等作用。女人如果太廋，身体的免疫力就会下降，而且容易流产。另外，男人真的喜欢“排骨精”吗？不一定，男人其实喜欢和好胃口的女孩子在一起，看着自己心爱的女人香香的吃饭也是一种享受。

美丽健康人生的秘诀只有二条，一不挑食，二坚持运动。我们每天吃饭，摄入各式各样的食物，不仅是在享受各种人间美味，也是在为人体提供所必需的各种营养素。不同的食物具有其不同的特点和功用，比如：谷类及薯类，主要是提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素；各种鸡鸭鱼肉等动物性食物，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素；豆类及其制品，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素；蔬菜水果类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素和植物生物活性物质。因此，要想获得一个健康的体魄，食物需要多样化，粗细粮搭配、荤素兼顾，以保证膳食之营养平衡。

今天豆芽就做红烧肉丸芋艿、麻辣藕片、苦瓜镶肉，这才是荤素搭配，健康美味。

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