秋风话养生



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秋风话养生

; 2、谨慎起居，注意增减衣服
秋季，自然界的阳气疏泄趋向收敛，因此，起居要相应改变。秋天更应早点睡觉，早点起床。因为秋天晚史凉萧，人由夏时而来尚不能完全适应，所以早卧既湎应阳气之收，又避免凉气入中。秋季气候多变，一早一晚凉风习习，且冷空气也不时南下，因此，要多加注意。既不要图一时之快，穿得太少；也不要穿得不多，以免气候回升又急忙脱掉，一穿一脱，容易受凉感冒，加上气候燥凉，容易致呼吸道患病。同时，秋季空气中的湿度相应较小，风力大，汗液蒸发得快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。所以还要注意保持室内一定的湿度，并注意适当补充体内的水分。
此外，秋季养生还应加强运动调节，同时也须防止劳伤太过，过度剧烈运动会使人大汗淋漓，致使津气耗散。

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