秋风话养生



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秋风话养生

时入金秋,凉风习习。中国医学历来认为，燥为秋季的主气，俗称“秋燥”，其性燥瑟。因此，秋季之燥容易耗人津液，常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津，大便于结、皮结干等症。可见，秋天养生的关键是防燥、养精蓄锐以便机体适应冬季的到来。
    1、饮食调养以“滋事阴润肺”为准则
    中医著名专著《饮膳正要》指出：“秋气燥，宜食麻以润其燥”，多食芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。在秋季膳食中，还应“少辛增酸”，即少吃一些辛辣的食品，如葱、姜、蒜、辣椒等，多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂、新鲜蔬菜等。因为肺主辛味，肝主酸味，辛能胜酸，肺气通于秋，所以秋要减辛味，增酸味，以防肺气太过，损伤了肝脾功能。

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