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    寒冷冬季的饮食营养  
    量至少20—22克。所以可选用的食物如油饼、豆腐干、松花蛋、紫菜、茴香菜等。钙在体内含量多少可影响心肌、血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，含钙食品较丰富的有乳类、豆类、荠菜、苋菜、海带、虾皮和骨头汤等。

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