[食品]最新研究表明：喝牛奶可减肥



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[食品]最新研究表明：喝牛奶可减肥

作用高出一倍；同时，牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。所以，多食用奶制品，就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。

　　此外，营养专家提醒，*每天要摄入1000到1200毫克的钙，而身体每次能吸收的钙仅有500毫克左右，所以最好不要一口气食用全天的量，而是分三次食入。美国食品指南也建议公众一天应喝三次牛奶，专家建议早餐配合谷类食品喝一杯或一盒牛奶，这样有利于蛋白质和钙的吸收，并调动人体机能；下午想吃零食的时候，来份牛奶，促进肠道蠕动，清理肠道；晚上再喝200毫升左右的低脂牛奶静心和安神。

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