都市美女蔬果排毒四大方略



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都市美女蔬果排毒四大方略

、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。

饮食排毒四大方略

　　方略1.助肝排毒

　　胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　无花果:含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠，助消化，特别是对二氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。

　　方略2.助肾排毒

　　黄瓜:其利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃:樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　方略3.润肠排毒

　　魔芋:又名“鬼芋”，在中

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