白领女性必补的8大营养



		网站首页新闻中心华夏名胜世界景点旅行游记风土人情旅游常识

白领女性必补的8大营养

，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等。另外，食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。

　　6　维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓解症状。富含B6的食物有瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。

　　7　镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。

　　8　锌可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳

页码：[1] [2] [3] [4] 第3页、共4页

设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明