越吃越苗条



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越吃越苗条

候能较好地抑制空腹感。

　　注意事项：每天饮用2~6杯(每杯约250ml)。

　　营养点评：生姜性辛温，有祛风散寒、促进消化、解毒杀菌的作用。红茶是全发酵茶，口感较重，茶多酚含量少，可以健胃养胃、促进消化；所含茶单宁素能帮助人体减少皮下脂肪的存积。

3、普洱茶法

　　特点：温润，微微甘甜。

　　制作提示：泡的第一道茶水请勿饮用；接下来的第二道茶要泡约2分钟再饮用；第3道茶则泡3分钟；第4道泡4分钟。这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

　　注意事项：每餐之间饮用或搭配在3餐时饮用均可。

　　营养点评：普洱茶属于熟成茶，可以防止肥胖和水肿，并能改善血液循环和肠胃功能，是治疗便秘的好帮手；同时，有减少脂肪被身体吸收的功效。

4、日式纳

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