航空

　　临沧民用机场是云南省建成的第十个民用机场，也是云南开辟的第88条国内外航线，是“通往东南亚、南亚的国际大通道”的有机组成部分。

　　公路

　　临沧是通往缅甸仰光的最便捷陆通道。全区有沧源、耿马、镇康三个县与缅甸接壤，国境线长290.791公里，有3个国家二类口岸和17条通道，有5条公路与缅甸公路相连。其中：孟定口岸以秀美的亚热带风光被誉为“黄金边城”。从孟定口岸清水河到缅北重镇腊戌仅187公里，距缅甸第二大城市曼德勒457公里，昆明经临沧出境至缅甸仰光公路里程仅1892公里。临沧曾被誉为“南方丝绸之路、西南丝茶古道”，是云南省通往缅甸最便捷的陆路通道。

　　水运

　　全区有澜沧江、怒江、黑惠江、小黑江、南汀河、勐波河6条江河流域43道渡口。