食品类：

个人自备火车上和第一天汽车上的吃的零食、食物及适量的水。由于西北地区的水质比较硬，可准备一些干柠檬片、泡腾片、话梅。巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干.

药品：

小病小痛：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、乘晕宁、牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁。

抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、诺迪康胶囊、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）。

外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；

维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

我五一节的时候和七八个朋友一同走完甘南川北路线，一路欢声笑语，一路风景宜人，沿途饱受身体在地狱眼睛在天堂的双重夹击，如果时间充裕或者去过九寨的话，就可以在松潘转车去唐克，看黄河九曲，到花湖看美丽沼泽等等。

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