◆D1D2：乘火车至兰州，当晚自主游览兰州市，观黄河风景带，品兰州特色餐饮糊辣羊蹄和羊羔肉。（三十日住火车上，一日晚住兰州酒店）

◆D3：中国的“小麦加”临夏回族自治州，沿途观上百座清真寺（二星住宿）；中午进驻藏族地区----夏河县，下午参观拉不楞寺（该寺是主要研究对象）。住宿在拉不楞寺东侧一公里左右的地方。（虽是标间，只是藏族地区住宿条件要差一点）

◆D4：按藏族的习惯清晨去转经桶，拉不楞寺拥有藏传佛教最长的转经桶街，一次完整的转下来，相当于佛教中的一次小朝拜。在其附近就是著名的桑科草原。（拍摄天下无贼的外景地）。上午九点开车沿人迹罕至的草原公路前往黄河与长江两大水系的分水岭—阿木去乎，沿途途体会纯粹的草原牧区风光，下午游览则岔神山，看满山的神山使者“神鹰”沿格萨尔王战斗的足迹进入这片充满美丽传说的绿色明珠（巨石林地貌）。（此地去年仍无通讯信号，进驻前提前给家人报平安）因地处保护区内，夜宿干净的森林木屋，但无沐浴设施。

◆D5：清早出发赶到郎木寺（。。。。。。），（午餐的时候。可到藏餐馆品尝当地著名的藏包子、血肠、酸奶子，酥油茶，青稞酒等当地特色食品。）自主参观这个位于甘川交界处的小镇街景，也可看看四川的寺庙或到白龙江峡谷走走。当晚住郎木寺三人标间（供应热水时间为早9点至晚8点）

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