装备：我背的是45L的极地包，再就是一个小腰包，冲锋衣一件，抓绒内胆一件，

衣服短袖T恤5件（两天换一件，每天都要换地方洗了不干还是不要洗了），

厚冲锋裤一条（用的不多但要带着，高原气候变化大），薄快干裤一条（相当实用），

药品（晕车药、红景天、头疼药、肠胃药、板蓝根、消严药、眼药水、滴鼻液（鼻子会很干）、

创口贴等等），洗漱用品（毛巾、澡巾、牙刷、牙膏、洗头膏、沐浴液、梳子、剃须刀），

水壶一个，湿纸巾，化装包一个（防晒霜必备SPF30 PA+++最好、爽肤水、润肤露、润唇膏SPF15、

最好再带上晒伤修复的），太阳眼镜，军用刀，雨衣（三夫买的，可以把登山包也罩在里面），

塑料袋若干（装脏衣服用的、放买的水果等等），零食若干（巧克力、牛肉干、压缩饼干）。

还有重要的是自己的行程、返程机票、纸笔（记账和写明信片）这些最好装在一个防水袋里。

6月30日：上海――兰州

           火车T116次下午16：43分开 硬卧（438元下铺、410元上铺）

7月1日 ：兰州

           下午16点45到

           行  打车（17元左右）（也可以1路到西关十字换111路到甘工大下）到汽车南站购次日

到夏河的票8：30（依维克）44.5元一张（现在好像只有8：30和14：30 两班车）

           住  汽车站对面的兰州理工大学宾馆 132元标间（无空调）主要看中在汽车站

对面的优势，性价比不高不推荐，建议车站向下走还有很多宾馆。

           吃  大众巷马子碌牛肉面（下午4点左右就关门了），灰豆子（味道比较怪）

，，杏
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