提着脑袋去，踏着彩云归（一个老人的游记）



		网站首页新闻中心华夏名胜世界景点旅行游记风土人情旅游常识

提着脑袋去，踏着彩云归（一个老人的游记）

什么异常的感觉。
我终于平安度过了在西藏的九夜十天。8月21日下午，飞离拉萨，在满天彩云飞舞中，向西藏告别。我不仅带回了对高原景色和藏族风情的美好记忆，而且带回了自己身体基本适应高原的健康证明。大大增强了战胜疾病，过好晚年生活的信心。
最后，根据自己经验，对想去西藏旅游的老年朋友提八点建议，仅供参考：
1.去西藏前最好先到九寨、黄龙或其它内地海拔较高的地方检验一下自己的适应能力。
2.旅游地点以选择相对低海拔地区为主，游高海拔地区最好不要留宿。
3.安排上可半休半游，不要太劳累。
4.在药物上，心痛定、丹参滴丸对于老人抗高原反应，效果特别显著。要预作准备。
5.西藏气候干燥，肉食多蔬菜少，老人容易上火、便秘。所以要多喝汤水，多吃粗纤维食物，多吃蔬菜。
6.要睡眠好。西藏热天夜间温差大，上半夜热得盖不住被子，下半夜冷得不盖被子不行。所以既要保暖，又不要暖得过分，影响睡眠。
7.少洗澡，洗澡对初到高原的老人，容易造成严重的缺氧。
8.对自己的身体要常加监测。感到身体不适，要及时找医生看病，不可硬挺。
最后，希望旅行社重视开发

页码：[1] [2] [3] [4] 第3页、共4页

设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明