投奔四姑娘山之攻略版



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消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。

2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。

3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。

5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。

6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

7、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗。

8、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。

9、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

关于丹巴美女
听当地人说，平时去很少能看到，因为漂亮的美女们都到外地找工去了，只有在过年或过重大节日时她们才会回来。

关于地图
初到四姑娘山，如果没有地图。你对四姑娘山的三条沟，包括沟内的景点顺序将是模糊不清或混乱的，建议在游览之前，向所住的宾馆或日隆镇上的路边邮局，或者街边的纪念品商店买一本只在当地出版发行的名为《走进四姑娘山四姑娘山自助旅游手册》的旅游地图手册，很实用。持此“宝”（夸张了，不过与其他旅游书籍相比，真的很实用，一本，顶五本~~我汗），在当地游览起来会方便不少，更重要的是你可以通过详细的景点介绍深入了解到你想知道的东西。另外，和马夫讲价也可依照地图标明的景点坐标讨价还价。

不再说了，担心抑制不住自己的情绪、控制不了十个手指，严重担心它们会奔流不息地码出N万字来“摧残”各位看官的眼球，那样做实在是不对滴~~~

四姑娘山旅行，就不总结了，再说多算泄密，说少了是不厚道。有兴趣的驴子收拾行囊，起程吧。

带走的是照片，留下的是脚印。
欢迎与有兴趣的驴子多交流。
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