去拉萨朝圣，这是每一个藏民心中的愿望，他们从青海出发，从甘孜、阿坝出发，或者从迪庆出发，甚至从尼泊尔和印度出发，三步一叩拜，然后一个全身匍匐，再以额头叩击大地，他们就是以这种用血肉之躯丈量着与拉萨之间的距离。一路上他们经历暴雨、狂风、洪水、烈日，翻过无数座哑口仍然看不到山的尽头，即使走了一年也依然无怨无悔，不会退缩，更不会有丝毫的懈怠和偷懒，这个时候我不得不落泪，感动的眼泪，也是惭愧的眼泪，这些朝圣者让我们感到了自己的渺小，也感到了自己的虚伪，他们不仅是在用心灵去谱写每一道经文，甚至以生命和灵魂在大地上刻下了不朽的精神！

玛尼堆是构成藏区宗教氛围的重要环节，只要进入藏区玛尼堆随处可见，路边、桥梁、山上、河边、墓地等等。这是一堆不动的经文，藏民将经文的一段或六字真言，或

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