回来后一个对九寨沟觊觎已久的朋友特担心地问我，高原反应是不是特吓人？会不会严重得下飞机就晕过去了？

这种想象太夸张了，但她的心理很多人都有。我之前也对高原反应特犯怵，看了大量帖子和资料，在川主寺还花五十买了盒红景天（在成都35块，但忘了买）。其实呢，高原就是氧气稀薄一些，身体机能好的，没觉得什么，只是容易累一点，身体机能差点的，不运动也没事儿，爬山时就因为缺氧而有点头晕耳鸣头疼恶心什么的，只要歇一歇，也不会很严重。 所以没事儿别做剧烈运动，如见到雪山激动不已而飞奔、大吼什么的。红景天之类成分就是营养药，帮助你提高身体机能。

我们四人都在三十左右，体力算中等偏上。我体质并不好，但之前担心自己体力，所以有锻炼，每天走一个多钟头，隔天慢跑约1000米，觉得提升到中上了。一对朋友在美国也有坚持健身一段时间。但他们时差没倒过来，高原反应比我们强。页码：[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 第4页、共7页