保加利亚位於欧洲巴尔干半岛的东部。东面滨临黑海，有海岸线378公里。主要地形以山地和丘陵为主，山区面积占国土70%。海拔2925米的穆萨拉峰为巴尔干半岛上的最高峰。北部位多瑙河平原。

　　保加利亞歷史悠久，共有9處世界遺產，其中的里拉修道院（Rila Monastery）是季霆剛的心水推介。“它很神聖，置身其中，有恍如隔世的奇妙感覺。”修道院始建於10世紀中，地理上處於山谷中，群山環抱，漂亮的修道院後盡是綠油油的山色，天然與人造景色互相彰顯，成為富有張力的風景。修道院建築佈局嚴謹而雄偉，具中世紀城堡色彩，備有不同時期的教堂、防禦塔和300間房間的樓房。修道院幾經破壞、重建和破壞，現時仍保留大量珍貴的壁畫和寶物。

　　此外，遊客特別鍾情的，還有普羅夫迪夫（Plovdiv）古城。普羅夫迪夫為保加利亞第二大城市，僅次首都，城內古意盎然，處處是景，處處是故事。

　　“在普羅夫迪夫古城，最令人印象深刻的有古羅馬劇場，它造型優美又古舊。”季霆剛說。劇場據估計建於2世紀，依山而建，一律用上白色大理石，舞台被座位包圍處於中央下方，座位由上而下共有13排，造型有如一扇貝殼。古羅馬劇場是保加利亞保存最完整的劇場，現時仍不時有現場表演，所以，它的可愛，不單因為古舊漂亮，還因為它老而不休。

　　交通﹕
　　保加利亞的首都索非亞（Sofia），陸上及空中交通均很方便。據季霆剛去年旅遊的經驗，前往保加利亞可考慮先乘飛機往維也納，再乘火車前往。
　　此外，廉價航空Wizz air（http://wizzair.com）提供航班接駁索非亞至歐洲主要城市，包括倫敦 、巴黎、法蘭克福等。記者登入網址搜尋由倫敦Luton至索非亞單程機票，票價由54英鎊起（約828港元）。
　　保加利亞旅遊資訊﹕http://www.bulgariatravel.org
　　里拉修道院﹕http://www.bulgarianmonastery.com/rila_monastery.html

　　保加利亚属于温和的大陆性气候，它不仅适合于发展农业，而且还是以花卉，特别的玫瑰，闻名于世界的国家，被称为“玫瑰国”。它的首都索非亚，则被称为“花城”。 　　

　　保加利亚人一般以午餐最丰盛。他们的午餐，通常都是从一盘汤开始，接着便是一杯烈性的开胃酒。至于下酒菜，最受欢迎的仍然是那个“绍酒普凉菜”（绍普即“乡下佬”的意思）。这种凉菜是在西红柿丁和黄瓜丁上浇上素油和其它调料，再在上面盖上奶酪丝，中间再撒上一个完整的青辣椒。制作简单，色彩多样，味道清爽可口。继而便是正菜，最常见的是一罐“丘维给”。这种典型的保加利亚正菜，是用肉和蔬菜在陶土罐里焖成的，既烂又鲜。如果是在比较象样的餐馆里，服务员上这道菜时，还在盛土罐的瓷里倒上酒精， 点上火,使罐内的肉菜继续保持一定温度。同时酒精的蓝色火焰也能多少起到一些刺激顾客食欲的作用。正菜上桌后，按照习惯，还要取走烈性酒，换上更大的杯子，饮葡萄酒。 　　

　　保加利亚盛产葡萄，酿造葡萄酒有悠的历史，几乎家家户户都有这种手艺。虽然法律明文规定，葡萄酒的生产和批发、贸易均由国家专营。但种植葡萄的农户有权自己酿造，数量不限，只是每户超过150公斤，其超量部分就需要纳税。因而实际上葡萄酒的生产，在农间是不受限制的，保加利亚的葡萄酒分红、白两类，据说有100多个品种，外地人当然感到不好记，而当地人却对各种酒名，都能如数家珍，并且各有所好。根据午餐的规模，一边喝着葡萄酒，一边继续吃着其它的肉、菜，最后的一道，则多半是烤面包或者是一盘烧土豆。保加利亚从城市到村镇，几乎每家餐厅都配有乐队，用以招徕顾客。这种方法已经沿用了六、七十年。只不过从前的乐队以演奏民间乐曲为主，而现在的乐队则既演奏民间乐曲和古典乐曲，也演奏流行乐曲。在较大城市的餐厅，除乐队外还配有专业歌手，每晚七时，当电子乐器奏出震耳欲聋的“迪斯科”时，在靠近乐队的空地上，总有人摇得满头大汗，这时候餐厅的主顾主要是年轻人，他们到这里来，一呆几个小时，与其说是吃饱肚子，不如说是追求刺激。近十多年，在索非亚有的餐厅， 除配备乐队和歌手外，还发展到演出剧目。演出时，演员就在顾客当中。唯一的区别就是他们不能喝咖啡或白兰地。由于演员可以即兴创造，同观众接触，观众也觉得自己参加了演出，因而气氛更加热烈。 　　

　　当然，一般人还是较少或者很少去餐厅的。他们保持着“农民国家”的传统，下班后就回到自己家里，做饭烧菜。譬如白豆汤，夹着奶酪的千层饼等。此外，保加利亚人对本国生产的又大又甜的南瓜，怀着特殊的感情。他们沿袭着先人冬季贮藏南瓜的习惯，每到秋天，他们便把南瓜从市场上买回来的，或者自己收获后存放在外面的南瓜，堆进到贮藏室里，准备随时食用。最普通的吃法则是把南瓜削去外皮，切成一块一块，放进烤箱里烘烤；再撒上一些白糖和果仁，便成为供自己食用或是招待顾客的食品了。当然也有人不愿意自己动手贮藏，在街上也可以很方便地买到这种传统食品，在深秋和初冬的街头，总是有许多出售烤南瓜的小摊，还可以看到，有不少人穿着入时的服装，在熙熙攘攘的人群中，捧着一大块带皮的烤南瓜边吃边走。