旅途失眠的简易推拿



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旅途失眠的简易推拿

直上两横指处的率谷穴，进行前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。
　　7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。
　　8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。

　　采用此法治疗失眠，有几点注意事项：
　　1、本法每天操作一次，在临睡前进行；
　　2、在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益；
　　3、让病人多参加体育活动，避免情绪紧张，解除焦虑；
　　4、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。

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