4、长途骑行必须穿带有衬垫的骑行裤，加厚可御寒的长裤为首选；外套宜选择用防水透气具有快速排汗性能面料制作的专业骑行服。抓绒衫、羽绒衣视情携带。

　　5、多带一壶水，水里可添加葡萄糖、食盐少许。此外，牛肉干、压缩饼干、巧克力、维生素片以及防晒护肤用品不可不带。

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