关于登山饮食和保健



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关于登山饮食和保健

　　早上一般来说应该多吃点，如果时间来不及或吃不下就在路上随时补充，我的口袋了总是装很多小块巧克力、水果糖一类的东西，另外还带几个苹果，休息时我就吃这些东西，这些东西通常肠胃容易消化吸收同时吃起来也很方便。
　　为了不导致胃肠功能紊乱我会服一丸常觉，同时喝一些红景天口服液，它对减轻高山反应和保持充沛体力有较好作用。另外我会带一壶较淡的加盐的酥油茶来充当补充水份的东西。
　　再一点在攀登时我从不让自己的口中带有任何味道，酸甜苦辣的味道残留在嘴里给在高海拔攀登的人极不舒服的感觉，吃完味道较重的东西后我都会喝淡茶来冲淡这写味道，清淡的口气对攀登有益。

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