十一国庆出游八大保健守则



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十一国庆出游八大保健守则

不少人会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身带一包口香糖，让嘴部咀嚼以减缓此现象。但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者，应于搭机前先找医师治疗，否则会加重不舒服的情况。

　　守则五：多洗手，避免生饮生食或碰触野生动植物

　　旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪。“多洗手”是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的机率。

　　守则六：睡眠充足，保持旅游好体力

　　要有好的体力，保持充足的睡眠十分重要，尤其是心血管疾病患者，充足的睡眠与良好的饮食可以避免血压突然升高。如果您实在走得腿酸脚痛，建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。

　　守则七：做好防晒及皮肤保养

　　皮肤是第一个人体*器，如果到气候湿热的景点，应做好防晒措施，到寒冷的景点，则应注意防止冻伤，并提高保养品的油质。脸上若无暇疵，回忆就更美丽。

　　守则八：准备做得好，旅游没烦恼

　　旅游前

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