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    提醒：徒步旅行的防病准备  
    。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。 


    　　4、解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。 


    　　5、热水洗脚去疲劳。 


    　　6、随身携带一些常用药。如感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1~2根马尾。



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