什么运动可以消除旅行中的疲劳？



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什么运动可以消除旅行中的疲劳？

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快步走路是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。

            　　
旅途操
            　　
旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：
            　　
1、颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰

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