在旅游中睡眠十忌



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在旅游中睡眠十忌

p; 3、忌饮酒饱食。睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。
睡眠时血液流动缓慢，过多镊入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病合肥胖症。

4、忌交谈。睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。

5、忌开灯睡觉。人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。

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