在旅游过程中，有些人整天在惊涛骇浪中颠簸也怡然自得，有些人却平地乘车便会引起不适，出现头晕目眩、面色苍白、四肢发冷、恶心呕吐等晕船、晕车现象，医学上称之为“运动病”。

　　“运动病”是平衡器官功能一时的不适应，不是一种生理缺陷，绝大多数人是可以矫治的。有“运动病”的人在旅行时只要做好以下防护措施，就能预防症状的发生或减轻症状。

　　一、旅游日程的安排不宜过紧。旅游时应保持愉快的情绪，精神不要过分激动或紧张，以免诱发“运动病”。

　　二、旅途中的饮食起居要讲究卫生和科学。睡眠要充足，饮食清淡，避免过量饮酒等。

　　三、乘坐交通工具时要尽可能选择晃动小的座位就坐。尽可能将头部固定，眼睛看远处不动的目标，少看窗外迅速移动的景物，也可以闭目养神，保持镇静。

　　四、保持交通工具内的清洁卫生。不要抽烟，不要随地吐痰，及时通风换气，减少汽油和腥臭等气味对嗅觉的刺激。

　　五、注意调整姿势和呼吸。乘船时可采取水平卧位，乘车时最好面向交通工具

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