瞪目：目视大自然某一与眼平的目标，然后闭目瞬间，暗想留在脑际的视觉形象，重复三次。闭目：闭目养神一分钟，减轻途中视觉疲劳。

远眺：注视蓝天白云或青山绿树，调节视力。

眨眼：眼睛眨动几下，紧闭目片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。

顾盼：头部不动，眼珠向左右眼角移动几次。

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