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防暑宝典之一：喝什么？

　　夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢？

　　①饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；

　　②大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法；

　　③用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；

　　④早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，

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